การทำ IF เรียนรู้หลักการที่ถูกต้อง ช่วยลดน้ำหนักพร้อมลดโรค
การทำ IF (Intermittent Fasting) คือ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะการลดน้ำหนักในวิธีนี้ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบของการบริโภคอาหาร แต่เป็นการกำหนดเวลาในการรับประทานอาหารเพื่อลดพลังงานที่ร่างกายจะได้รับแทน แน่นอนว่า หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังให้ความสนใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการทำ IF ก็ควรจะเรียนรู้หลักการที่ถูกต้องเสียก่อน เพราะการเข้าใจวิธีการอย่างถ่องแท้ จะช่วยให้คุณสามารถเห็นผลจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้อย่างชัดเจน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายกับร่างกายได้อีกด้วย และในบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับการทำ IF ที่ถูกต้อง...
