ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมาเราก็ได้เห็นคู่รักดาราหลายคู่ประกาศลั่นวิวาห์กันอย่างมากมาย ไม่ก็มีการขอแต่งงานกันบ้างเนื่องจากว่าปีนี้เป็นปีมังกรทองประจำปี 2567 แถมทางโหราศาสตร์ก็ได้ประกาศแล้วว่าเป็นปีที่เหมาะสมแก่การมีลูกเป็นอย่างมาก หรือว่าเหมาะแก่การเริ่มต้นสิ่งดี ๆ นั่นหมายถึงการแต่งงาน หรือมีชีวิตคู่นั่นเอง

เมื่อได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของการแต่งงานแล้ว ในปีนี้ก็จะมีหลากหลายคู่ที่จะต้องเข้าสู่ประตูวิวาห์อย่างแน่นอน โดยเราได้รวบรวมไอเดีย ทรงผมไปงานแต่ง ทําเองง่ายๆ ไม่ง้อช่างมาไว้ให้ทุกคนได้รับชมกันแล้วตั้งแต่ในวันนี้

โดยวันนี้เราจะเสนอ 10 ไอเดีย ทรงผมไปงานแต่งง่ายๆ เพราะเราเข้าใจว่าการที่เรานั้นได้เพื่อนเจ้าสาว หรือเป็นญาติเจ้าสาวเองต่างมีความตื่นเต้น และจะต้องเตรียมตัวอย่างมากมายไม่ว่า จะเป็นการฟิตหุ่นออกกำลังกายเพื่อให้มีหุ่นที่ดีดูเฟิร์มแล้ว

เครื่องแต่งกาย ทรงผม ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งสำคัญเช่นเดียวกัน โดย ทรงผมไปงานแต่ง 2024 เราก็ได้คัดเลือกมาไว้ให้ทุกคนได้รับชมกันแล้ว ไม่ว่าจะเป็นทรงถักเปีย หรือว่าเป็น ทรงผมไปงานแต่ง ปล่อยผม มีดอกไม้คาด ก็ดูอ่อนหวาน น่ารัก และเข้ากันอย่างสุดๆ หากใครอยากจะประหยัดในการแต่งตัวเพื่อนเจ้าสาว ก็สามารถออกแบบเองได้เลย

โดย ทรงผมไปงานแต่ง ทำเอง นั้นก็สามารถทำได้ง่าย ๆ และยังเป็นการที่เรานั้นได้ฝึกทำผมหยิบจับกิ๊บต่าง ๆ มาแต่งเติมทรงผมของเราให้ดูมีความมั่นใจออกแบบได้อย่างเต็มที่ เป็นการเพิ่มลูกเล่นให้มีความวิบวับกับทรงผมให้เราด้วย ไม่ว่าจะเป็นม้วนลอน หรือจะแต่งตัวสวย ๆ หวาน ๆ อย่างไรเพื่อน ๆ ลองปรับให้เข้ากับลุคของตัวเองดูได้เลย

The post 10 ไอเดียทรงผมไปงานแต่ง ทําเองง่ายๆ ไม่ต้องง้อช่าง appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

ทรงผมหน้าม้านั้นมีหลายทรงมาก ๆ แต่ที่เป็นที่รู้จัก และฮิตสุด ๆ ในหมู่ของคนไทย ก็ต้องยกให้กับ ผมหน้าม้าเกาหลี นี่แหละ ที่ไม่ว่าใครทำออกมา ก็เข้ากับรูปหน้าได้แบบสุด ๆ แถมยังเพิ่มลุคที่ดูน่ารักสดใสได้อีกต่างหาก ทำให้เราอยากพาคุณไปทำความรู้จักกับ ทรงผมนี้กัน ว่าจะมีแบบไหนที่ทำแล้วดี ทำแล้วโดน เข้ากับรูปหน้าของคุณได้บ้าง

3 ผมหน้าม้าเกาหลี ทำแล้วสวยสดใส สไตล์สาวโคเรียน

ใครที่กำลังมีแพลนอยากเปลี่ยนทรงผมใหม่หรือกำลังอยาก ตัดผมหน้าม้าเกาหลี อยู่ในตอนนี้  บอกเลยว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีแบบสุด ๆ เพราะอยู่ในช่วงของซัมเมอร์ที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนเทรนด์อยู่พอดี หากได้ ผมหน้าม้า เอาไว้เป็นทรงผมที่เพิ่มความน่ารักให้กับการแต่งตัวของคุณสักหน่อยก็คงจะดีไม่น้อยเลย โดย 3 ทรง ผมหน้าม้าเกาหลี ที่เราอยากมาแนะนำให้คุณได้ตัดตามกัน ก็มีดังนี้

1. ผมหน้าม้าสไลด์

หน้าม้าสไลด์ หรือ หน้าม้าซีทรู สำหรับทรงนี้เป็นทรงที่เพิ่มทั้งความหวาน ความน่ารัก และความเซ็กซี่ให้กับคุณได้เป็นอย่างดี ยิ่งใครที่มีใบหน้าเป็นหน้ากลม ทรงนี้ตอบโจทย์มาก ๆ เพราะมีสัดส่วนที่เพิ่มความสวยงามให้โครงหน้าได้ด้วยนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นผมสั้นหรือผมยาว การทำหน้าม้าทรงนี้ ก็เข้าได้กับทุกรูปแบบ

2. ผมหน้าม้าเต่อ

ทรงผมยอดฮิตที่เหมาะสำหรับคนชิค ๆ มีสไตล์เก๋ ๆ เข้าได้กับหน้าทุกรูปแบบ ซึ่งจะมีลักษณะในการตัดที่ปลายผมจะอยู่บริเวณเหนือคิ้วขึ้นไป แต่ยังไม่ถึงครึ่งหน้าผาก และยิ่งใครที่อยากเพิ่มความเป็น baby face ให้กับตัวเอง ทรงนี้ถือว่าตอบโจทย์เลยทีเดียว

3. ผมหน้าม้าปัดข้าง

ทรงนี้จะเหมาะกับสาวที่มีใบหน้ากลม หรือ รูปไข่ โดยมันจะช่วยปิดช่วยแก้มของคุณได้ดีมาก ๆ ทำให้ใบหน้าดูมีความเล็กลงและเข้ารูปมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มความหวานให้กับใบหน้าได้อีกต่างหาก สามารถเข้ากับการแต่งตัวได้หลายรูปแบบ นับเป็นอีกหนึ่งทรงผมหน้าม้าเกาหลียอดฮิตที่ทั้ง ดารา เน็ตไอดอล และนักร้องหลาย ๆ คน เลือกทำ

บอกเลยว่าผมหน้าม้าเกาหลี นั้นจะทำให้คุณดูดีขึ้นแบบ 300% อย่างแน่นอน และที่สำคัญก็ยังเพิ่มความมีเสน่ห์ในตัวคุณได้มากกว่าเดิมอีกต่างหาก ใครที่สนใจอยากลองเปลี่ยนลุคของตัวเองดูสักครั้ง ลองหาทรงผมที่ใช่สไตล์ที่ชอบ อย่างผมหน้าม้าเกาหลีแบบนี้ ไปลองตัดแต่งตามกันดูได้เลย ยังไงก็ถูกใจแน่นอน 

The post ผมหน้าม้าเกาหลี ทรงผมยอดฮิต น่าทำตาม ลุคน่ารักสุด ๆ appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

3 เคล็ด (ไม่) ลับ การเลือกแว่นกันแดด ให้เข้ากับใบหน้ามากที่สุด

การเลือกแว่นกันแดด ให้เข้ากับใบหน้าของเรานั้น ถือเป็นส่วนหนึ่งที่จะเพิ่มความมั่นใจ ให้กับคุณในการออกแดดได้ดีจริง ๆ โดยเฉพาะในคนที่มักจะพกไอเทมอย่างแว่นกันแดดติดตัวไว้ตลอด แถมมันก็ยังมีให้เลือกหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น แว่นกันแดดผู้หญิง , แว่นกันแดดผู้ชาย , หรือจะเป็น แว่นกันแดดแฟชั่น ก็มีให้เลือกหลากหลายแนว โดยวิธีการเลือกแว่นกันแดดให้เข้ากับคุณมากที่สุด ก็มีดังนี้

1. ควรเลือกกรอบแว่น ให้มีทิศทางตรงข้ามกับใบหน้า

เรื่องของกรอบแว่น การเลือกที่ดีคือการเลือกกรอบที่มีเป็นคนละทรงกับใบหน้าของคุณ เช่น หากคุณเป็นคนหน้ากลม ให้หลีกเลี่ยงการเลือกกรอบแว่นที่เป็นทรงกลม หรือ หากคุณเป็นคนที่มีกรามเยอะเห็นได้ชัด ให้หลีกเลี่ยงการเลือกแว่นเป็นทรงเหลี่ยม จะช่วยให้แว่นกันแดดเข้ากับใบหน้าของคุณได้มากยิ่งขึ้น

2. เลือกขนาดของกรอบแว่นให้เหมาะสม

ขนาดของกรอบแว่น ควรมีความเหมาะสมกับมหน้า เช่น หากคุณเป็นคนที่มีใบหน้าเล็ก ก็ไม่ควรเลือกกรอบแว่นที่เป็นทรงเล็กเกินไป โดยให้ลองเทียบดู บริเวณส่วนบนของกรอบแว่น ควรจะอยู่ในจุดของหัวคิ้วพอดี และส่วนข้างก็ไม่ควรเลยหางคิ้ว อีกทั้งในบริเวณข้างล่าง ก็ควรอยู่เหนือปลายจมูกขึ้นไป ไม่ควรใหญ่มากและไม่ควรเล็กมาก หรือหากคุณเป็นคนหน้าบาน ไม่ควรเลือกขนาดแว่นที่ใหญ่เกินไป เพราะจะทำให้หน้าของคุณดูบานมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

3. เลือกแว่นตาที่เข้ากับบุคลิกให้มากที่สุด

บุคลิก ถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ เพราะจะเป็นตัวกลางในการเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณในการเลือกตาหลากสไตล์ได้มากยิ่งขึ้น

หากใครที่กำลังมองหา แว่นกันแดดเท่ ๆ ให้ดูมีลุคที่มีสไตล์เป็นของตัวเองนั้น บอกเลยว่าจะต้องมีทริคในการเลือกแว่นกันแดด ให้เข้ากับใบหน้า แบบนี้ไว้นี่แหละ จะทำให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายมากยิ่งขึ้นไปอีก ซึ่งก็อย่าลืมเช็คด้วยว่าคุณเป็นคนที่มีรูปหน้าแบบไหน หรือเป็นคนมีไลฟ์สไตล์แบบใด เพื่อความสะดวกในการใช้งานแต่ละครั้งนั่นเอง ชุดพร้อม แว่นกันแดดพร้อม ขอให้เที่ยวทะเลหน้าให้สนุก และมีความสุขกันนะคะ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

10 บิกินี่แซ่บๆ ตัวจิ๋ว เตรียมเที่ยวทะเลหน้าร้อน แบบฉบับตัวแม่!

March 30, 2024

ร้อนแรงท้าแดด! รวม 28 ลุค มิกซ์แอนด์ แมทช์ ใส่บิกินี่ กับกางเกงยีนส์ รับซัมเมอร์

March 28, 2024

20ไอเดีย ถ่ายรูปทะเลกลางคืน ถ่ายให้ปังแบบมืออาชีพ

February 26, 2024

Mix&Match แต่งตัวไปทะเล มินิมอล ไม่ต้องใส่บิกินีก็สวยได้

October 25, 2023

The post การเลือกแว่นกันแดด ให้เข้ากับใบหน้า เลือกยังไงให้เป๊ะ appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

ตั้งแต่ช่วงต้นปีที่ผ่านมากระแสการมูเตลูก็เป็นอะไรที่เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากและในวันนี้เราก็จะพามาส่อง สีเล็บเจลโทนเขียว ที่เชื่อกันว่าจะเป็นสิ่งที่ช่วยเหนี่ยวทรัพย์ให้อยู่กับเราได้อย่างเนิ่นนาน หากใครอยากเฮงอยากปังก็พากันมาเลือก ทาสีเล็บเจลโทนเขียวกันอย่างด่วนๆ เลยซึ่งเป็นสีที่นิยมไม่น้อยกว่าสีขาว สีนู้ด ที่สามารถเพิ่มความสวยหรูดูดีได้เช่นเดียวกัน

หลายคนอาจจะมองว่าการทา สีเล็บเจลสีเขียว นั้นเป็นอะไรที่จี๊ดจ๊าดเป็นอย่างมาก แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า สีเขียวไม่ได้มีแค่เพียง สีเขียวมะนาว เท่านั้น ซึ่งมี สีเขียวพาสเทล เอาใจสายมินิมอล แถมยังเหมาะกับผู้หญิงผิวสองสีอีกด้วย ดังนั้นแล้วการเลือกเล็บสีเขียวยังทำให้เราดูอ่อนเยาว์ลงได้ และเพิ่มความละมุนด้วยการเพ้นท์ ได้อีกเช่นเดียวกัน ซึ่งในวันนี้เราก็คัดสรรมาถึง 20 แบบเลยทีเดียวในการทา เล็บเจลโทนเขียว รับประกันถึงความสวยงามเหมาะกับผู้หญิงยุคใหม่อย่างเราได้เป็นอย่างดีพร้อมกับลงตัวได้กับทุกชุด

20 ไอเดีย สีเล็บเจลโทนเขียว สีมงคล เขียวเหนี่ยวทรัพย์

เป็นอย่างไรกันบ้างกับไอเดียการทาเล็บ สีเล็บเจลสีเขียวสวยๆ ประจำปี 2024 พร้อม มิกซ์แอนด์แมทช์กับชุดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นชุดทำงานหรือท่องเที่ยว ก็ดูเข้ากันเป็นอย่างมาก กับไอเดียการทา เล็บเจลโทนเขียว สวยสบายตา แถมยังได้เพิ่มลูกเล่นให้ กับการแต่งกายของคุณสาวๆ ได้อีกด้วย หากใครชื่นชอบลองเลือกสักหนึ่งแบบเอาไว้ไปทำตามยื่นเป็นเรฟให้ช่างได้เลย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

30 ลาย เพ้นท์ เล็บ น่ารักๆ สีสดใส คัลเลอร์ฟูลสดใสรับซัมเมอร์

February 27, 2024

รวมไอเดีย ลายเล็บวาเลนไทน์ เพื่อเตรียมถ่ายรูปรับช่อดอกไม้จากหวานใจ 

February 7, 2024

20 ไอเดีย ลายเล็บตรุษจีน เล็บแดงปังรับทรัพย์ ต้อนรับตรุษจีนปี 2567

December 30, 2023

เซฟด่วน ลายเล็บเจล คริสต์มาส รีบทำก่อนใคร รับรองไม่มีตกเทรนด์

December 13, 2023

แนะนำไอเดีย เล็บโทนเล็บสีส้มพีช สีสดใส ขับผิวผ่อง

December 6, 2023

The post 20 ไอเดีย สีเล็บเจลโทนเขียว สวยๆ เตรียมต้อนรับความโชคดีทั้งปี 2024 กันได้เลย appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

ใกล้เข้าถึงเดือนเมษาหน้าร้อนเข้าไปทุกทีแล้ว สาวๆ อย่างเราก็คงที่จะไม่พลาดอวดผิวโชว์หุ่นกันแบบฉ่ำๆ อยู่ที่ริม ทะเลหน้าร้อน นี้กันเลย โดยในวันนี้นั้นเราได้รวบรวม 10 บิกินี่แซ่บๆ ตัวจิ๋วเตรียมเที่ยว ทะเลหน้าร้อน แบบฉบับตัวแม่ให้สาวๆ ได้เข้ามาลองเลือกสรรให้เข้ากับบุคลิกของตัวเองกันได้เลย พร้อมเป็น ไอเดียใส่บิกินี่ ใส่เที่ยว ใส่ถ่ายภาพอวดลงโซเซียล ตามประสาสาวสวยกันได้แบบหน่ำใจ

แนะนำ บิกินี่จิ๋ว เอาไว้อวดหุ่นอวดผิวในยามหน้าร้อนให้สาวๆ ได้เข้ามาเลือกมิกซ์แอนด์แมทช์กันได้เลยใครมีแพลนเที่ยวทะเล ต้องห้ามพลาดเพราะเรานั้นได้รวม 10 ไอเดียได้อย่างไม่ซ้ำใครรวมทั้งยังมีความเก๋ไฉไลเป็นตัวของตัวเองอีกด้วย พร้อมกับกดชัตเตอร์ถ่ายภาพกันแบบรัวๆ ให้หนุ่มๆ ได้ใจละลายกันได้เลย

10 ไอเดีย บิกินี่แซ่บๆ เที่ยวทะเลหน้าร้อน แซ่บจนทะเลเดือด!

เซ็กซี่ กับชุดบิกินี่สีแดง ที่ด้านบนมีระบายแอบปนหวานซ่อนเล็กๆ

แซ่บสะท้านใจ สำหรับสาวที่ชอบความเซ็กซี่ กับบิกินี่สีดำ พร้อมโซ่สีทอง ขับผิวให้ผ่อง

บิกินี่จิ๋ว ลายตาราง สลับขาวดำ ก็ดูเก๋ไปอีกแบบ ไม่เรียบจนน่าเบื่อเกินไป

บิกินี่สีฟ้า กลมกลืนไปกับทะเล และท้องฟ้า พร้อมมีผ้าผูก ให้ดูมีดีเทลมากขึ้น

บิกินี่ลายดอก ถึงจะหวาน แต่ก็ยังดูเซ็กซี่ในลุคหวาน น่ารักๆ สำหรับสายหวาน แต่อยากจะแต่งบิกินี่

สีเขียว ขับผิว สีตัดกับทะเลไปเลย พร้อมมีกระโปรงรูดข้าง เพื่อให้ดูไม่โป๊มากเกินไป สำหรับสาวที่ไม่มั่นใจในการใส่บิกินี่ ขอแนะนำแบบนี้เลยค่ะ

บิกินี่สีชมพูก็ดูเข้ากับทะเลไม่น้อย ให้ความสบายแต่ก็ยังมีความเซ็กซี่อยู่

บิกินี่ลุคนี้ ดูเท่ สปอตเกิร์ล แต่ก็ยังคงความเซ็กซี่อยู่

บิกินี่สีส้ม ก็ดูดีไม่น้อย สีโดดเด่น สะดุดตาโดนใจกันเลยทีเดียว มองแต่ไกลก็ยังเห็น สำหรับสาวที่ชอบความสดใสห้ามพลาด! เลยนะคะ มีเสื้อคลุมเสริมความมั่นใจได้ค่ะ

บิกินี่สีดำ พื้นๆ แต่ดีเทลอยู่ตรงเชือกที่ผูกไขว้ สลับไปมา ทำให้ดูเซ็กซี่มากขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างกับไอเดียใส่ชุดบิกินี่ แซ่บๆ ที่ต้องขอบอกเลยว่านี่เป็นเพียงแค่ 10 ชุด เท่านั้นที่เรานั้นจะได้เตรียมตัวเที่ยวทะเลหน้าร้อนกันแบบฉ่ำๆ คงจะมีสักชุดที่ถูกใจสาวๆอย่างแน่นอน หากใครกำลังหาชุดบิกินี่เตรียมใส่ไปทริปทะเลใน Summer นี้ ต้องห้ามพลาดเลย และเตรียมเป็นเรฟ ได้ตามใจชอบรวมถึงท่าโพสต์ต่างๆ สำหรับถ่ายรูปที่มีความอินเทรนด์ประจำปี 2024 อีกด้วย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

ร้อนแรงท้าแดด! รวม 28 ลุค มิกซ์แอนด์ แมทช์ ใส่บิกินี่ กับกางเกงยีนส์ รับซัมเมอร์

March 28, 2024

รวมฮิต 20 ไอเดียสีผมทูโทน ครึ่งหัว เทรนด์ใหม่มาแรง 2024

March 20, 2024

20ไอเดีย ถ่ายรูปทะเลกลางคืน ถ่ายให้ปังแบบมืออาชีพ

February 26, 2024

Mix&Match แต่งตัวไปทะเล มินิมอล ไม่ต้องใส่บิกินีก็สวยได้

October 25, 2023

The post 10 บิกินี่แซ่บๆ ตัวจิ๋ว เตรียมเที่ยวทะเลหน้าร้อน แบบฉบับตัวแม่! appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

ไม่ว่าจะเป็นการมิกซ์บิกินี่กับ กางเกงยีนส์ขาสั้น หรือจะเป็น กางเกงยีนส์ขายาว ก็เข้ากันได้หมด หรือใครที่อยากแต่งตัวเป็นสไตล์น่ารัก ๆ ดูมีความเกาหลีเกาใจ ก็ลองหา กางเกงยีนส์ ที่ใส่แล้วจะเข้ากับบิกินี่ดู ก็ดีไม่เบา ยิ่งใกล้สงกรานต์ด้วยแล้ว บอกเลยว่าเหมาะมาก ๆ ที่จะหาไอเดียการแต่งตัวใหม่ ๆ แบบนี้ให้คุณได้ลองไปแต่งตามกันดู

12 ลุค ใส่บิกินี่ กับกางเกงยีนส์ขาสั้น

16 ลุค ใส่บิกินี่ กับกางเกงยีนส์ขายาว

นอกจากนี้การแต่งตัวด้วยการ ใส่บิกินี่กับกางเกงยีนส์ ที่เป็นแฟชั่นใหม่น่าแต่งตาม ก็ยังเหมาะกับการไปท้าแดดที่ทะเลด้วย ซึ่งบอกเลยว่าซีซั่นนี้เป็นฤดูที่เหมาะกับการไปอาบแดดมาก ๆ แถมน้ำทะเลก็ยังดูใสน่าถ่ายรูปอีกต่างหาก เห็นแบบนี้แล้ว ใครที่กำลังมีแพลนจะไปเที่ยวทะเล รับแดดประเทศไทยกันอยู่ อย่าลืมลองเอา ไอเดียแมทช์ลุคใส่บิกินี่กับกางเกงยีนส์ ให้ดูมีความเก๋ไก๋รับแดดแรงประเทศไทยในช่วง Summer นี้ ไปลองแต่งตามกันดูได้เลย ยังไงก็ปัง ยังไงก็เริ่ด ไม่มีคำว่าบ้ง ถูกใจคุณอย่างแน่นอนเลยทีเดียว ร้อนๆ แบบนี้ก็อย่าลืม ทาครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวเรากันด้วยนะคะ สาวๆ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

รวมฮิต 20 ไอเดียสีผมทูโทน ครึ่งหัว เทรนด์ใหม่มาแรง 2024

March 20, 2024

20ไอเดีย ถ่ายรูปทะเลกลางคืน ถ่ายให้ปังแบบมืออาชีพ

February 26, 2024

วิธีทาครีมกันแดดที่เราทาอยู่ทุกวัน ถูกต้องหรือไม่แล้วช่วยกันแดดได้มากน้อยแค่ไหน ?

February 21, 2024

Mix&Match แต่งตัวไปทะเล มินิมอล ไม่ต้องใส่บิกินีก็สวยได้

October 25, 2023

The post ร้อนแรงท้าแดด! รวม 28 ลุค มิกซ์แอนด์ แมทช์ ใส่บิกินี่ กับกางเกงยีนส์ รับซัมเมอร์ appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

นาทีนี้เรื่องของเทรนด์เกี่ยวกับผม ต้องขอยกให้กับ สีผมทูโทน นี้เลย เพราะกลายมาเป็นเทรนด์ที่กำลังฮอตฮิตเลยก็ว่าได้ อีกทั้งยังมีหลากหลายสีสันที่ทำแล้วก็เข้ากันแบบสุด ๆ เลยทีเดียว และวันนี้เราจะมาแนะนำ ไอเดียสีผมทูโทน มาให้คุณได้ดูกัน จะมีแบบไหนที่น่าทำตามบ้างนั้น ก็มาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลย

20 เทรนด์ ไอเดียสีผมทูโทน ทำให้หน้าสว่าง ดูสวยเก๋ เปลี่ยนลุคให้ดูดี

สีผมทูโทน ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้เรียกได้ว่ากำลังได้รับความสนใจอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ด้วยความที่มีความเก๋ ดูน่าทำตาม ยิ่งทำให้มันกลายมาเป็นเทรนด์ที่น่าลองทำมากยิ่งขึ้นเข้าไปกันอีก โดยการทำ สีผมทูโทนครึ่งหัว นั้นก็มีอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น สีผมทูโทน ชมพู สีน้ำเงิน สีเทา สีแดง หรือ สีม่วง ที่เราสามารถจับแมทช์ หรือจับคู่สีต่าง ๆ ได้อย่างตามใจชอบ เพราะ สีผมทูโทน ทำให้หน้าสว่าง กลายเป็นเทรนด์ยอดฮิตรับฤดูร้อน ที่วัยรุ่นเจนนี้ไม่ควรพลาดกันเลยจริง ๆ

สาวๆ ที่กำลังมองหา ไอเดียสีผมทูโทน ที่น่าสนใจ หรือกำลังมีความสนใจในการทำผมสีแบบนี้กันอยู่ ได้ไอเดียกันแล้ว ขอบอกเลยค่ะว่า ปีนี้คุณได้ปัง ดูดีอย่างแน่นอนค่ะ ยิ่งใกล้สงกรานต์แบบนี้ด้วยแล้ว สีผมทูโทนสวยๆ ต้องมาแล้วล่ะ ดังนั้นนาทีนี้ต้องรีบเตรียมตัวย้อมสีผมแนวทูโทนกันสักหน่อยแล้ว อยากได้สไตล์นี้รีบไปหาช่างแบบด่วน ๆ

The post รวมฮิต 20 ไอเดียสีผมทูโทน ครึ่งหัว เทรนด์ใหม่มาแรง 2024 appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

เทรนด์สีผม ปี 2024 สีไหนน่าทำ สีไหนน่าตำ มาดูกัน

หากคุณเองก็กำลังอยาก ทำสีผม รับปีใหม่กันอยู่นั้น วันนี้เราก็ได้นำเอาเทรนด์สีผม ปี 2024 มาให้คุณได้ดูกัน ที่บอกเลยว่า แต่ละสีนี้มีทั้งความฮิต และได้รับความนิยมจากผู้คนมากมายอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นเราก็มาดูกันเลยว่าจะมี สีผมสวยๆ แบบไหนที่น่าทำในปีนี้กันบ้าง

สีส้มสว่าง

สีส้มสว่าง ถือว่าเป็น สีผมหน้าสว่าง ที่น่าลองทำมาก ๆ เพราะสีนี้จะเป็นสีที่ค่อนข้างปรี๊ดพอตัว โดยจะมีความคล้ายกับสีของน้ำพันช์ เวลาที่ได้ย้อมจะขับสีผิวทั้งใบหน้า และผิวกายได้มากยิ่งขึ้น ยิ่งใครที่ผิวขาวเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เวลาที่ได้ย้อมผมสีนี้ จะยิ่งทำให้ผิวของคุณดูสว่างแบบออร่ามาก ๆ เลยทีเดียว ซึ่งหากใครที่อยากลองเปลี่ยนสไตล์ ให้ดูเป็นสาวที่มีความสดใส และเซ็กซี่ขึ้นควรลองมาก ๆ ยิ่งเวลาได้ไปถ่ายอยู่ริมทะเล คือ เราจะดูผ่องทั้งผมทั้งผิว ดูมีออร่าเลยค่ะ

สีแดงเบอร์กันดี้

สีแดงเบอร์ดกันดี้ จะเป็นสีแดงที่มีความเป็นแดงอมน้ำตาลเข้ม ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่อยากลองย้อมผมเป็นสีแดง แต่ยังไม่กล้าที่จะย้อมเป็นแดงสด ๆ เมื่อมีสีที่ออกเป็นน้ำตาลเข้มแบบนี้แล้ว จะช่วยให้คุณดูเป็นสาวสายแซ่บที่มีความมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยขับผิวให้ดูขาวมากกว่าเดิมอีกด้วย

สีบัตเตอร์ครีม

สีบัตเตอร์ครีม เรียกได้ว่าเป็น สีผม 2024 ที่ไม่ควรพลาดกันเลยก็ว่าได้ เพราะสีนี้เป็นสีที่มีความซอฟท์ แต่ก็ดูเรียบร้อยอยู่ในตัว โดยจะมีความเป็น สีบลอนด์ ที่ค่อนไปทางเหลืองอยู่นิด ๆ เผยลุคที่ดูมีความสดใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ ในแบบที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย แถมยังเข้ากับสไตล์การแต่งตัวได้อย่างหลากหลายอีกด้วย

สี Milk Tea

สี Milk Tea หรือเรียกง่าย ๆ ว่า สีชานม เป็นสีผมสีน้ำตาลอ่อน ๆ ที่สวยมาก ๆ ซึ่งหากใครที่เป็นคนผิวขาว แนะนำให้ทำสีนี้ หรือหากคุณเป็นคนที่มีผิวขาวเหลืองก็ยังเหมาะกับสีนี้อีกเช่นเดียวกัน เพราะมันจะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ และขับผิวที่ดูหม่นหมองให้ใสขึ้นได้ในทันที เป็นอีกหนึ่งสีที่แนะนำมาก ๆ ในปี 2024 นี้เลยทีเดียว

สีน้ำตาลบลอนด์

สีน้ำตาลบลอนด์ จัดว่าเป็นสียอดฮิตที่ไม่ว่าจะเป็นปีไหน เดือนไหน หรือฤดูไหน ก็ยังคงได้รับความนิยมไม่เปลี่ยนแปลง เพราะเป็นสีที่อยู่ในโทนสุภาพ และสามารถเข้ากับการแต่งตัวได้ทุกลุค ทั้งน่ารัก เซ็กซี่ รวมไปถึงสุภาพ ก็ยังเหมาะสมอีกต่างหาก อีกทั้งยังเป็นสีที่เข้ากับทุกสีผิวได้อย่าลงตัว ถ้าทำแล้วรับรองว่าสีผมนี้ไม่ทำให้คุณต้องผิดหวังอย่างแน่นอน

และนี่ก็คือเทรนด์สีผม ปี 2024 ที่เราได้นำมาแนะนำให้คุณได้ดูกัน และแน่นอนว่าสีผมเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูดีมีสไตล์มากยิ่งขึ้น มาพร้อมกับความเก๋อยู่ในตัว ซึ่งบอกเลยว่ามันจะเป็นตัวช่วยในการเพิ่มแรงดึงดูด และความน่าสนใจในตัวคุณได้เป็นอย่างดี และทำให้คุณเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้นได้อีกต่างหาก เพราะฉะนั้นหากคุณเองก็เป็นอีกคนหนึ่งที่อยากทำสีผมรับปี 2024 แบบนี้ ลองเลือกดูสักสีไปลองทำกันดู ก็คงจะดีไม่น้อยเลยทีเดียว

The post อัพเดท! เทรนด์สีผม ปี 2024 สีผมหน้าสว่าง สวยปัง ตลอดปี appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

การกินคลีน ในปัจจุบันนี้ยังเป็น เทรนด์สุขภาพ ตัวเอง กำลังมาแรง ยอดฮิต หลายคนหันมาสนใจมากขึ้น หลายคนเลือกที่จะกิน ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือชาย แต่ช้าก่อน! อย่าเพิ่งคิดว่าทุกคนกินถูกวิธี เพราะเราเชื่อว่าต้องมีส่วนหนึ่งที่ยังไม่เข้าใจวิธีกินที่ถูกต้องการกิน อาหารคลีน ไม่ใช่แค่กินอาหารรสจืด เน้นผัก เน้นสุขภาพดี แล้วจะเรียกว่า กินคลีน เสมอไป มีอะไรที่ต้องระวังบ้าง มาดูกัน

กินคลีน คืออะไร

กินคลีนคือ การเลือกกินอาหารที่มาจากธรรมชาติ ลดการปรุงแต่งหรือปรุงแต่งให้น้อยที่สุด โดยใช้วัตถุดิบที่ได้จากธรรมชาติเท่านั้น ไม่ใส่สารเจือสี หรือสารปรุงแต่งทั้งหลาย ซึ่งเวลาทานจะทานเป็นมื้อน้อยๆ ในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งจะถูกแบ่งออกเป็น 6 มื้อ โดยจะรับประทานทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ พร้อมทั้งการดื่มน้ำในปริมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของหวาน น้ำตาล ไขมันที่ไม่ดี และแอลกอฮอล์ เช่น น้ำหวาน ของทอด ขนมหวานต่างๆ ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำ ไขมันที่ดี เน้นวัตถุดิบที่นำมาใช้ เครื่องปรุงจากธรรมชาติ

ของหวานกับการกินคลีน ที่ควรหลีกเลี่ยง

สังเกตได้ว่าอาหารคลีนจะไม่ใช้น้ำตาลเป็นส่วนประกอบเลย แต่จะใช้วัตถุดิบอื่นที่ให้ความหวานจากธรรมชาติแทน เช่น น้ำผึ้ง ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ตามความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ส่วนอาหารประเภทโปรตีนในส่วนของอาหารคลีนจะเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ หรือพืชตระกูลถั่ว เน้นเนื้อสีขาว ๆ เป็นหลัก เพราะเป็นลักษณะของเนื้อไขมันต่ำ หรืออาหารทะเลเป็นต้น

กินคลีนก็สามารถดื่มเครื่องดื่มได้

กาแฟดำ ชาสมุนไพร หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่ใส่น้ำตาล คนที่กินคลีน อยู่ก็สามารถดื่มได้ แต่ควรหลีกเลี่ยง พวกกาแฟเย็น ชาเย็น เพราะพวกนี้มีทั้งนม และน้ำตาล เป็นส่วนประกอบสำคัญเช่นกัน และถึงแม้ว่าอาหารคลีนจะเป็นอาหารที่ได้จากธรรมชาติก็ตาม แต่อาหารคลีนก็ยังคงมีรสชาติอยู่ สามารถเติมพริก หรือเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ได้ แต่เน้นว่าจะต้องเป็นวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติเท่านั้น และควรปรุงในปริมาณที่เหมาะสม ปราศจากสารกันเสียและสารปรุงสี

5 เคล็ดลับการ กินคลีน เพื่อสุขภาพที่ดี

1. อย่ากินเมนูเดิมซ้ำๆ

บางคนเลือกทำอาหารทานเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี แต่หลายคนซื้ออกไก่มาครึ่งโล แล้วทำอยู่เมนูเดียว อาจทำให้ร่างกายของคุณอาจจะเบื่อก็ได้ เพราะได้รับสารอาหารเดิม ๆ อยู่ทุกวัน การพลิกแพลงเมนูบ่อย ๆ ใส่ส่วนประกอบต่าง ๆ เปลี่ยนไปเรื่อย นอกจากจะได้อาหารคลีนรสชาติดีไม่น่าเบื่อแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายขึ้นด้วย

2. อย่าทานแค่ผักผลไม้ แต่ควรเลือกทานให้ครบทั้ง 5 หมู่

บางคนหนักเลย กินคลีนเหรอ ไม่หรอก ฉันไปชีวจิต หรือมังสวิรัสซะเลย ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าจะทานแต่ผัก ผลไม้ ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารไม่พอได้ อาจเป็นลม หรือขาดสารอาหารได้ง่าย ๆ

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จะช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอก็ไม่มีอีก หลายคนลืมทานเต้าหู้ ถั่ว และพืชที่ให้โปรตีนชนิดอื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุด จึงเป็นการทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่เลือกทานอาหารที่ให้พลังงานน้อยหน่อยให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย

3. น้ำมันมะกอกของดีแต่ควรใช้ให้เป็น

น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันที่คนที่ชอบกินคลีนนิยมนำมาปรุงอาหารมากที่สุด แต่อย่าคิดว่าน้ำมันมะกอกจำมีประโยชน์ตลอดเวลา เพราะน้ำมันมะกอกจะดีต่อสุขภาพก็ต่อเมื่อทานสด ๆ ราดในสลัด เนื้อต่างๆ หรือผัดอะไรเร็วๆ แบบสะดุ้งไฟ แต่หากทำเมนูที่ใช้ความร้อนนานเกินไป น้ำมันมะกอกจะไม่เหมาะทันที เพราะน้ำมันมะกอกทนความร้อนนาน ๆ ไม่ได้ นอกจากสารอาหารที่ดี ที่มีก็จะหายไปหมดแล้ว ยังอาจเกิดสารก่อมะเร็งด้วย

4. กินคลีน ก็สามารถอ้วนได้ถ้าไม่รู้จักควบคุม

บางคนคิดว่าอาหารคลีนดีต่อสุขภาพ ดูสิ แป้งก็น้อย น้ำตาลก็น้อย โซเดียมก็ต่ำ จะเอาอะไรมาอ้วน ก็เลยจัดเต็มแบบไม่ยั้ง ขอบอกว่าแม้คุณเลือกที่จะกินอาหารคลีน ที่ให้พลังงานต่ำกว่าอาหารปกติ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทานมาก ๆ แล้วไม่อ้วนนะ ทางที่ดีแล้วควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ว่าจะกินคลีนอยู่หรือไม่ก็ตาม

5. น้ำตาลแฝงอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรลืม

เลี่ยงเครื่องดื่ม น้ำอัดลมแทบตาย แต่สุดท้ายต้องมาเสียท่าให้กับน้ำผลไม้ ที่เราคิดว่าดีมีประโยชน์ ที่สุดแต่นี่เป็นความคิดนี้ผิดมหันต์ เพราะผลไม้ที่มีรสหวานจัด นี่แหละแหล่งน้ำตาลที่เราต้องเลี่ยง รวมไปถึงน้ำผลไม้สำเร็จรูปต่างๆ ที่บรรจุขวดด้วย ลองหันขวดดูฉลากจะพบว่าปริมาณน้ำตาลสูงจนต้องสะดุ้งเลยเชียวล่ะ เพราะฉะนั้นทานผลไม้สด และเลือกทานผลไม้รสจืดๆ จะเหมาะกับการกินคลีนของเราที่สุด

เคล็ดลับกินคลีน เหล่านี้ที่นำมาเสนอล้วนแต่เป็นวิธีที่ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้จากการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องกินคลีนอย่างเคร่งครัด แต่ถ้าเราแบ่งเวลาอันมีค่าของคุณมาใส่ใจอาหารที่กินสักนิด นั่นก็เรียกว่าเป็นหนึ่งในวิธีของการกินคลีนเพื่อสุขภาพแล้ว

The post เคล็ดลับกินคลีนให้ถูกวิธี ลดเสี่ยงร่างพัง appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.

ผลไม้ในบ้านเรามีหลากหลายชนิด หลากหลายคุณประโยชน์ สำหรับสาว ๆ บางท่าน ก็รักษาหุ่น รักษาสุขภาพ วันนี้ทางเรา lalita จะมาบอกว่า ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง บางชนิดยังช่วย ลดน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วยนะ! อยากผิวสวย แถมหุ่นดีด้วย ต้องกินอะไรนะ! ไม่ต้องไปหาวิตามินที่ไหนไกลค่ะ ของดีใกล้ตัวเราอย่าง ผลไม้ แบบไทย ๆ เรานี่ล่ะ นอกจากจะมีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องของผิวพรรณเปล่งปลั่งแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำเหมาะสำรับคนลดน้ำหนัก เราก็รวบรวมมาให้แล้วว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้างc อยากผิวสวยหุ่นดี ต้องเริ่มหันมาทานผลไม้กันแล้วค่ะ สาวๆ

8 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เราเลือกได้

1. มะขามป้อม

มะขามป้อม เห็นเป็นผลไม้ลูกเล็ก ๆ แต่ก็เป็น ผลไม้วิตามินซีสูงสุด เพราะมีวิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม เชื่อหรือไม่ว่าเห็นลูกเล็ก ๆ แบบนี้มะขามป้อม 1 ผล มีปริมาณ วิตามินซี เทียบเท่าทีมีในผลส้ม 1-2 ผลเลยทีเดียว และยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาล ลดไขมันในเลือดได้ และยังช่วยรักษาอาการท้องผูกด้วย ใครอยากพุงแบน ไม่มีไขมัน ไปหามะขามป้อมมากินด่วนค่า

2. ฝรั่ง

ฝรั่ง มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า แถมยังเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักสุด ๆ  เพราะฝรั่งอุดมไปด้วยกากใยอาหาร กินแล้วจะทำให้อิ่มนาน และยังช่วยแก้อาการท้องผูกได้อีกด้วย แต่สำหรับฝรั่งนั้น แนะนำให้กินแบบไม่ปอกเปลือกนะคะ จะช่วยให้ได้สารอาหารที่มากขึ้น

3. กีวี

กีวี 1 ผล มีวิตามินซีสูงมาก ๆ ซึ่งการกินกีวีเพียง 1 ลูก จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีมากถึงร้อยละ 155 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันเลยนะ ที่สำคัญแม้ว่าวิตามินซีจะสูงขนาดนี้ แต่กีวี 60 กรัม กลับให้พลังงานเพียง 25 แคลอรี่เท่านั้น เรียกว่าน้อย และผอมมาก นอกจากนี้ในกีวียังมีไฟเบอร์ ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินแล้วอิ่มนาน และยังช่วยป้องกันท้องผูก ช่วยให้ขับถ่ายคล่องขึ้นอีกด้วย กีวีจึงถือเป็นผลไม้ยอดฮิตอีกหนึ่งอย่างในกลุ่มคนลดน้ำหนักเลย

4. มะละกอ

มะละกอสุก เป็นอีกหนึ่ง ผลไม้วิตามินซีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ป้องกันการเกิดริ้วรอยต่าง ๆ และก็แน่นอนค่ะ ว่านอกจากวิตามินซีแล้ว มะละกอยังมีกากใยสูงมาก ๆ ซึ่งดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร กินแล้วขับถ่ายดี ช่วยให้พุงแบน แต่ไม่ควรกินมะละกอสุกในปริมาณมาก ๆ หรือติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจจะทำให้ผิวของเราเปลี่ยนเป็นสีเหลืองได้

5. สตรอเบอร์รี่

ราชาแห่งผลไม้สีแดง อย่างสตรอเบอร์รี่ก็ตามมาติด ๆ ในเรื่องของวิตามินซีสูง และในสตรอเบอร์รี่ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สูงมากอีกด้วย นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำมากๆ คนที่ลดน้ำหนักสามารถกินสตรอเบอร์รี่เป็นของว่างได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่า

6. สับปะรด

ถ้าจะมองหาผลไม้ที่ทั้งวิตามินซีสูง และช่วยแก้ท้องผูก ช่วยขับถ่ายคล่อง สับปะรดก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก สับปะรดยังช่วยในเรื่องลดน้ำหนักสุด ๆ ทั้งช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดี ช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีน และยังช่วยลดอาการท้องผูก ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ไม่มีพุงป่องกวนใจอีกด้วย

7. ส้ม

ผลไม้ที่หลาย ๆ คนรู้จักกันดี อย่าง ส้ม ก็เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่วิตามินซีสูง และหากินได้ง่ายมาก ๆ และส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ที่ช่วยในการชะลอวัยได้ดี และนอกจากวิตามินต่าง ๆ แล้ว ส้มยังถือเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง หลายๆ คนจึงมักจะนำมาช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ซึ่งกากใยในส้มนั้นจะช่วยให้เราอิ่มเร็ว อิ่มนาน ทั้งยังขับถ่ายดีขึ้น ไม่เสี่ยงกับอาการท้องผูกแน่นอนค่า

8. ลิ้นจี่

ลิ้นจี่ ก็นับเป็นหนึ่งในผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน กินง่ายมีประโยชน์ แถมเปลือกของลิ้นจี่สามารถนำมาทำเป็นชาเพื่อชงดื่มแก้หวัด แก้อาหารคัดจมูก แต่ไม่ควรรับประทานลิ้นจี่สดในปริมาณมากๆ เพราะในเนื้อของลิ้นจี่มีสารที่ทำให้เกิดอาการร้อนใน ควรทานแต่พอดี คนไทยนิยมนำลิ้นจี่มาทำเป็นน้ำลิ้นจี่เพราะตัวลิ้นจี่มีกลิ่นหอมหวานที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

อย่างไรก็ตาม แม้ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะมีประโยชน์มาก แต่ก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไป ปริมาณ วิตามินซีในผลไม้ ที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน มีความแตกต่างกันไปตามอายุ หรือความเหมาะสมแต่ละคน รวมถึงแต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงไม่แพ้กัน จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น โดยเฉพาะคนที่กำลังวางแผนลดน้ำหนัก ผู้ที่จำกัดปริมาณน้ำตาลในมื้ออาหาร หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดอย่างโรคเบาหวาน จำเป็นต้องกินอย่างระวัง

The post รวม 8 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนักไปในตัว! appeared first on อัพเดทเทรนด์ แฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม รวมถึง ความงาม ของผู้หญิง ทั้ง ผิวหน้า ผิวกาย และ สาระน่ารู้ ของผู้หญิงที่ต้องรู้.