ผู้หญิงต้องรู้

เทรนด์ ปักพุงคุมหิว กระแสไวรัลที่เสี่ยงสุขภาพมากกว่าที่คิด

author October 9, 2025

เทรนด์ ปักพุงคุมหิว กำลังถูกพูดถึงอย่างกว้างขวางในโลกออนไลน์ หลายคนมองว่า เทรนด์นี้เป็นวิธีใหม่ที่ช่วยคุมหิวและทำให้หุ่นเป๊ะขึ้นทันตา จนกลายเป็นไวรัลที่ถูกแชร์ต่อกันอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่อยากลดน้ำหนัก หรืออยากใส่เสื้อผ้าแฟชั่นให้มีความมั่นใจยิ่งขึ้น แต่ท่ามกลางความนิยมของไวรัลนี้ ก็มีเสียงเตือนจากวงการแพทย์ด้วยว่า เทรนด์นี้อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงและความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ซึ่งในวันนี้ Lalita จึงอยากพามาสำรวจเทรนด์นี้ให้ลึกขึ้น ว่ามันคืออะไร ทำไมถึงมาแรง และจริง ๆ แล้ว มีวิธีไหนที่ปลอดภัยกว่าหรือไม่ในการคุมหิวและดูแลรูปร่าง...

แจก Keyword GIF และ Emoji อัปเดตล่าสุด แชร์ได้ทุกโซเชียล

author August 11, 2025

ในยุคที่การสื่อสารผ่านโซเชียลเน้นความรวดเร็วและความสนุกสนาน GIF และ Emoji กลายเป็นภาษาสากลที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และสีสันให้ข้อความได้อย่างทันใจ ไม่ว่าจะคุยกันใน Facebook, Instagram, Line, หรือ TikTok การมี Keyword สำหรับค้นหา GIF และ Emoji ติดตัวไว้ ช่วยให้เราหาภาพเคลื่อนไหวหรือสัญลักษณ์น่ารัก ๆ...

ไอเดีย เค้กวันเกิด มินิมอล ส่งมอบความประทับใจไม่รู้ลืม

author July 25, 2025

ไอเดีย เค้กวันเกิด มินิมอล เป็นกระแสที่ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง เพราะเทรนท์ Less is more (น้อยแต่มาก) ถือเป็นเทรนด์ที่ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากกลุ่มคนรุ่นใหม่ ที่มักมองหาความเรียบง่ายที่ดูดี จนส่งผลไปถึงการออกแบบสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเราเห็นอยู่ในยุคปัจจุบัน ไม่เว้นแม้แต่เค้กวันเกิดที่เป็นสัญลักษณ์ของการส่งมอบความรักและการอวยพร ก็ยังได้รับอิทธิพลจากเทรนด์ดังกล่าว จนมีการออกแบบเป็นเค้กวันเกิดสไตล์มินิมอลขึ้นมา บทความของ Lalita ในวันนี้...

ถ้วยอนามัย นวัตกรรมทางเลือกใหม่ ที่อยากให้สาว ๆ ลองเปิดใจ

author June 9, 2025

ถ้วยอนามัย เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกคิดค้นและพัฒนามาเพื่อสุภาพสตรีทุกท่านโดยเฉพาะ และยังเป็นทางเลือกที่สามารถทดแทนการใช้ผ้าอนามัยได้จริง เพราะคุณผู้หญิงจะต้องมีช่วงวันนั้นของเดือนกันทุกคนอยู่แล้ว และผ้าอนามัยหลากหลายแบบ ก็คือสิ่งของจำเป็นที่สาว ๆ จะต้องหาซื้อมาเพื่อเตรียมไว้จัดการในเรื่องนี้ แต่ถ้าผ้าอนามัยสามารถตอบโจทย์ในช่วงวันนั้นของเดือนได้อยู่แล้ว จะมีการคิดค้นถ้วยอนามัยมาเพื่ออะไรกันล่ะ? นี่คือข้อสงสัยที่สาว ๆ หลายคนอยากรู้อย่างแน่นอน บทความของ Lalita ในวันนี้ จะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์อย่างถ้วยอนามัย เพื่อเป็นการคลายข้อสงสัยว่า ถ้วยอนามัยคืออะไร และเพราะเหตุใด...

วิธีคำนวณ BMI ค่าดัชนีมวลกาย บอกอะไรคุณได้บ้าง

author March 20, 2025

วิธีคำนวณ BMI เป็นวิธีการประเมินลักษณะร่างกายของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน และยังเป็นวิธีการที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลอีกด้วย เพราะสถาบันการรักษาความงาม ฟิตเนส ไม่เว้นแม้แต่สถาบันการแพทย์ก็ยังนำเอาการคำนวณค่าดัชนีมวลกายมาใช้ เรียกได้ว่า การคำนวณหาค่า BMI ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายมาก ๆ ในวงการธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ วันนี้ Lalita จะพาผู้อ่านไปทำความเข้าใจเรื่องการคำนวณหาค่า BMI กันในบทความนี้ หลายคนที่ยังไม่รู้วิธีคำนวณ อาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องที่ซับซ้อน...

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ถ้ารู้จริง ลดหุ่นได้แน่นอน

author March 7, 2025

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เป็นเทรนด์ใหม่จากอเมริกาที่กำลังได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก ด้วยแนวความคิดที่ว่า เลือดของคนแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน หากเรากินอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของเรา นอกจากจะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงแล้ว ยังมีผลต่อการลดน้ำหนักให้รูปร่างของคุณเฟิร์มกระชับขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งบทความของ Lalita ในวันนี้ จะขอพาทุกท่านไปรู้จักกับวิธีการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละกรุ๊ป พวกเราจะพาทุกท่านไปเจาะลึกกันเลยว่า กรุ๊ปเลือดไหนควรกินอะไร ควรงดอะไร ไปจนถึงควรออกกำลังในรูปแบบใด บอกได้เลยว่าหลังจากที่ทุกท่านอ่านบทความนี้จบ คุณจะรู้ถึงหลักการที่แท้จริงจนสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงกันเลยทีเดียว ก่อนจะอ่านวิธีการ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ก่อนจะเข้าไปอ่านเนื้อหาหลัก...

ผลไม้ลดความอ้วน 7 อย่าง อร่อยได้สุขภาพ

author December 5, 2024

ผลไม้ลดความอ้วน ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกินผลไม้เป็นชีวิตจิตใจและต้องการควบคุมน้ำหนักไปด้วย เพราะผลไม้เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง ไฟเบอร์ วิตามิน แต่ในทางเดียวกัน ผลไม้ก็มีน้ำตาลในตัวของมันเอง สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก จะไม่สามารถทานผลไม้ตามใจตัวเองได้ทุกชนิด ซึ่งในบทความของ Lalita ในวันนี้ จะขอแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับ 7 ผลไม้ลดความอ้วน ที่ทุกท่านสามารถหาทานได้ง่าย ๆ อร่อย แถมยังได้ดูแลสุขภาพของทุกคนไปพร้อม ๆ...

การทำ IF เรียนรู้หลักการที่ถูกต้อง ช่วยลดน้ำหนักพร้อมลดโรค

author October 30, 2024

การทำ IF (Intermittent Fasting) คือ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะการลดน้ำหนักในวิธีนี้ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบของการบริโภคอาหาร แต่เป็นการกำหนดเวลาในการรับประทานอาหารเพื่อลดพลังงานที่ร่างกายจะได้รับแทน แน่นอนว่า หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังให้ความสนใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการทำ IF ก็ควรจะเรียนรู้หลักการที่ถูกต้องเสียก่อน เพราะการเข้าใจวิธีการอย่างถ่องแท้ จะช่วยให้คุณสามารถเห็นผลจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้อย่างชัดเจน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายกับร่างกายได้อีกด้วย และในบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับการทำ IF ที่ถูกต้อง...

รู้จัก การฝังยาคุม กำเนิด พร้อม 5 เรื่องที่ผู้หญิงควรรู้ก่อนตัดสินใจทำ

author August 20, 2024

ในปัจจุบัน การฝังยาคุม กำเนิดเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ในระยะยาวได้ ด้วยขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก และป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง จึงทำให้ผู้หญิงหลายคนตัดสินใจทำ อย่างไรก็ตามการฝังยาคุมกำเนิดจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้แบบชั่วคราวเท่านั้น และอาจต้องเผชิญกับความเสี่ยงหลายอย่าง สำหรับใครที่กำลังจะตัดสินใจทำ มาดูว่ามีอะไรที่คุณต้องรู้บ้าง 5 เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับ การฝังยาคุม กำเนิด ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม ยาฝังคุมกำเนิด (Contraceptive Implant)...

เช็คเงื่อนไข ตรวจมะเร็งปากมดลูกฟรี จากประกันสังคม พร้อมวิธีเตรียมตัวก่อนเข้าใช้บริการ

author August 13, 2024

มะเร็งปากมดลูกเป็นโรคที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทย โดยส่วนมากจะพบในช่วงอายุระหว่าง 35-50 ปี นอกจากนี้ยังมีผู้ป่วยรายใหม่เฉลี่ยมากกว่า 6,000 คน/ปี ด้วย นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงไทยจำนวนมากเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปากมดลูก เช่นนี้สำนักงานประกันสังคมจึงให้สิทธิประกันสังคม ตรวจมะเร็งปากมดลูกฟรี ทั้งนี้ผู้ประกันตนจะต้องมีอายุ 30 ปีขึ้นไป จึงจะสามารถยื่นบัตรประจำตัวประชาชนเพื่อขอตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกในสถานพยาบาลของรัฐทุกแห่งในประเทศไทยได้ เงื่อนไขและวิธีเตรียมตัวก่อนเข้ารับการ ตรวจมะเร็งปากมดลูกฟรี ในสถานพยาบาลของรัฐ การเข้า ตรวจมะเร็งปากมดลูกฟรีประกันสังคม...