การเลือก ไอเดียชุดออกกำลังกาย ที่ดี ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ความสวย แต่ต้องเหมาะกับการใช้งานและทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้นด้วย ซึ่งคุณสมบัติของชุดออกกำลังกายที่ดี ได้แก่ เสื้อที่ระบายอากาศดี ไม่อับชื้น กางเกงที่กระชับแต่ไม่รัดแน่นเกินไป เนื้อผ้ายืดหยุ่น รองรับการเคลื่อนไหว สีและดีไซน์ที่ช่วยเสริมความมั่นใจ เลือกตามกิจกรรม เช่น โยคะ ฟิตเนส วิ่ง หรือเดินเล่น ไอเดียชุดออกกำลังกาย...
วิตามินสามารถแบ่งออกเป็นหลายชนิด โดยแต่ละชนิดมีหน้าที่ดูแลร่างกายแตกต่างกันไป เช่น วิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา วิตามิน B ช่วยเรื่องพลังงานและสมอง วิตามิน C เสริมภูมิคุ้มกัน วิตามิน D ดูแลกระดูก และวิตามิน E ช่วยต้านอนุมูลอิสระ การเลือกวิตามินที่เหมาะกับตัวเองจึงควรดูจากไลฟ์สไตล์ อายุ...
เทรนด์ ปักพุงคุมหิว กำลังถูกพูดถึงอย่างกว้างขวางในโลกออนไลน์ หลายคนมองว่า เทรนด์นี้เป็นวิธีใหม่ที่ช่วยคุมหิวและทำให้หุ่นเป๊ะขึ้นทันตา จนกลายเป็นไวรัลที่ถูกแชร์ต่อกันอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่อยากลดน้ำหนัก หรืออยากใส่เสื้อผ้าแฟชั่นให้มีความมั่นใจยิ่งขึ้น แต่ท่ามกลางความนิยมของไวรัลนี้ ก็มีเสียงเตือนจากวงการแพทย์ด้วยว่า เทรนด์นี้อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงและความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ซึ่งในวันนี้ Lalita จึงอยากพามาสำรวจเทรนด์นี้ให้ลึกขึ้น ว่ามันคืออะไร ทำไมถึงมาแรง และจริง ๆ แล้ว มีวิธีไหนที่ปลอดภัยกว่าหรือไม่ในการคุมหิวและดูแลรูปร่าง...
ถ้วยอนามัย เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกคิดค้นและพัฒนามาเพื่อสุภาพสตรีทุกท่านโดยเฉพาะ และยังเป็นทางเลือกที่สามารถทดแทนการใช้ผ้าอนามัยได้จริง เพราะคุณผู้หญิงจะต้องมีช่วงวันนั้นของเดือนกันทุกคนอยู่แล้ว และผ้าอนามัยหลากหลายแบบ ก็คือสิ่งของจำเป็นที่สาว ๆ จะต้องหาซื้อมาเพื่อเตรียมไว้จัดการในเรื่องนี้ แต่ถ้าผ้าอนามัยสามารถตอบโจทย์ในช่วงวันนั้นของเดือนได้อยู่แล้ว จะมีการคิดค้นถ้วยอนามัยมาเพื่ออะไรกันล่ะ? นี่คือข้อสงสัยที่สาว ๆ หลายคนอยากรู้อย่างแน่นอน บทความของ Lalita ในวันนี้ จะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์อย่างถ้วยอนามัย เพื่อเป็นการคลายข้อสงสัยว่า ถ้วยอนามัยคืออะไร และเพราะเหตุใด...
วิธีคำนวณ BMI เป็นวิธีการประเมินลักษณะร่างกายของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน และยังเป็นวิธีการที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลอีกด้วย เพราะสถาบันการรักษาความงาม ฟิตเนส ไม่เว้นแม้แต่สถาบันการแพทย์ก็ยังนำเอาการคำนวณค่าดัชนีมวลกายมาใช้ เรียกได้ว่า การคำนวณหาค่า BMI ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายมาก ๆ ในวงการธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ วันนี้ Lalita จะพาผู้อ่านไปทำความเข้าใจเรื่องการคำนวณหาค่า BMI กันในบทความนี้ หลายคนที่ยังไม่รู้วิธีคำนวณ อาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องที่ซับซ้อน...
ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เป็นเทรนด์ใหม่จากอเมริกาที่กำลังได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก ด้วยแนวความคิดที่ว่า เลือดของคนแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน หากเรากินอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของเรา นอกจากจะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงแล้ว ยังมีผลต่อการลดน้ำหนักให้รูปร่างของคุณเฟิร์มกระชับขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งบทความของ Lalita ในวันนี้ จะขอพาทุกท่านไปรู้จักกับวิธีการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดของแต่ละกรุ๊ป พวกเราจะพาทุกท่านไปเจาะลึกกันเลยว่า กรุ๊ปเลือดไหนควรกินอะไร ควรงดอะไร ไปจนถึงควรออกกำลังในรูปแบบใด บอกได้เลยว่าหลังจากที่ทุกท่านอ่านบทความนี้จบ คุณจะรู้ถึงหลักการที่แท้จริงจนสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงกันเลยทีเดียว ก่อนจะอ่านวิธีการ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ก่อนจะเข้าไปอ่านเนื้อหาหลัก...
ผลไม้ลดความอ้วน ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกินผลไม้เป็นชีวิตจิตใจและต้องการควบคุมน้ำหนักไปด้วย เพราะผลไม้เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง ไฟเบอร์ วิตามิน แต่ในทางเดียวกัน ผลไม้ก็มีน้ำตาลในตัวของมันเอง สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก จะไม่สามารถทานผลไม้ตามใจตัวเองได้ทุกชนิด ซึ่งในบทความของ Lalita ในวันนี้ จะขอแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับ 7 ผลไม้ลดความอ้วน ที่ทุกท่านสามารถหาทานได้ง่าย ๆ อร่อย แถมยังได้ดูแลสุขภาพของทุกคนไปพร้อม ๆ...
การทำ IF (Intermittent Fasting) คือ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะการลดน้ำหนักในวิธีนี้ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบของการบริโภคอาหาร แต่เป็นการกำหนดเวลาในการรับประทานอาหารเพื่อลดพลังงานที่ร่างกายจะได้รับแทน แน่นอนว่า หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังให้ความสนใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการทำ IF ก็ควรจะเรียนรู้หลักการที่ถูกต้องเสียก่อน เพราะการเข้าใจวิธีการอย่างถ่องแท้ จะช่วยให้คุณสามารถเห็นผลจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้อย่างชัดเจน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายกับร่างกายได้อีกด้วย และในบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับการทำ IF ที่ถูกต้อง...
ในปัจจุบัน การฝังยาคุม กำเนิดเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ในระยะยาวได้ ด้วยขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก และป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง จึงทำให้ผู้หญิงหลายคนตัดสินใจทำ อย่างไรก็ตามการฝังยาคุมกำเนิดจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้แบบชั่วคราวเท่านั้น และอาจต้องเผชิญกับความเสี่ยงหลายอย่าง สำหรับใครที่กำลังจะตัดสินใจทำ มาดูว่ามีอะไรที่คุณต้องรู้บ้าง 5 เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับ การฝังยาคุม กำเนิด ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม ยาฝังคุมกำเนิด (Contraceptive Implant)...
มะเร็งปากมดลูกเป็นโรคที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทย โดยส่วนมากจะพบในช่วงอายุระหว่าง 35-50 ปี นอกจากนี้ยังมีผู้ป่วยรายใหม่เฉลี่ยมากกว่า 6,000 คน/ปี ด้วย นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงไทยจำนวนมากเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปากมดลูก เช่นนี้สำนักงานประกันสังคมจึงให้สิทธิประกันสังคม ตรวจมะเร็งปากมดลูกฟรี ทั้งนี้ผู้ประกันตนจะต้องมีอายุ 30 ปีขึ้นไป จึงจะสามารถยื่นบัตรประจำตัวประชาชนเพื่อขอตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกในสถานพยาบาลของรัฐทุกแห่งในประเทศไทยได้ เงื่อนไขและวิธีเตรียมตัวก่อนเข้ารับการ ตรวจมะเร็งปากมดลูกฟรี ในสถานพยาบาลของรัฐ การเข้า ตรวจมะเร็งปากมดลูกฟรีประกันสังคม...
